Wil jij gezonder eten, afvallen of meer energie uit je voeding halen maar weet jij niet hoe….
Doe dan mee met het programma van We R Fit waarbij we jou in een informatiegesprek alle ins en outs van een nieuw voedingspatroon gaan toelichten. Ga je akkoord met de voorwaarden dan vragen we jou ten eerste om een eetdagboek bij te houden om in te zien, hoe je eetpatroon op dit moment is. Daarna gaan we jou meten, waarbij o.a. je vetpercentage, waterpercentage, spiermassa en metabolisme worden vastgesteld. Daarna krijg je wekelijks voedingsschema’s toegepast op jou leefstijl, beweegactiviteiten en werkzaamheden. Er kan rekening gehouden worden met o.a.:
- Glutenvrij
- Biologisch
- Eiwitrijk
- Lactose
- Vegetarisch
- Suiker bewust
- Zuivelarm en
- Feestdagen menu’s.
Afvallen, op gewicht blijven of aankomen bestaat uit 70% de juiste voeding, in de juiste hoeveelheden en op het juiste moment toe te nemen. Daarnaast is voeding essentieel om je energiek te voelen, voor spierherstel en om op een gezond gewicht te blijven. Je lichaam haalt namelijk belangrijke bouwstoffen uit voeding en drinken. Body Support is een programma welke jou helpt om de juiste voeding en in de juiste hoeveelheden tot je te nemen. Immers, als je gezond en uitgebalanceerd eet, krijg je voedingsstoffen binnen die je nodig hebt om te groeien en om je energiek te voelen. Ook kan gezonde voeding ervoor zorgen dat je bepaalde ziektebeelden kan voorkomen zoals; diabetes mellitus type 2 (suikerziekte). Enkele tips om gezond te eten en te drinken zijn alvast:
- Eet gevarieerd dus veel verschillende producten.
- Eet iedere dag zo’n 200 gram groentes en 2 stuks fruit.
- Drink genoeg, ongeveer 1,5 – 2,5 liter vocht per dag.
- Zorg voor 6 eetmomenten op de dag, eet om de 2 á 2,5 uur.
Wat zijn de grote voordelen van Body Support:
- Persoonlijke voedingsschema’s op maat die werken voor jou!
- Je gaat veel bewuster naar voeding kijken!
- Persoonlijke coach die jou begeleidt.
- Persoonlijke app die jou voortgang bijhoudt.
- Wekelijkse menu’s met boodschappenlijst.
- Maaltijden waar het hele gezin aan mee kan eten.
- Normale producten die in de supermarkt te verkrijgen zijn.
- Vervangingslijst voor als je bepaalde producten niet lust of lekker vindt.
- Voedingsschema’s die zijn opgesteld door erkende diëtistes.
- Je hoeft niet meer na te denken over wat je ’s avonds gaat eten.
- Je leert nieuwe, gezonde en lekkere recepten maken.
- Het belangrijkste is: het werkt op de lange termijn en niet op de korte termijn waardoor je geen jojo-effect krijgt.
Kortom wil jij echt wat aan je leefstijl, voedingspatroon en huidige situatie doen? Schakel mij dan in en maak een afspraak voor een informatiegesprek! Bel of app mij op 06-85117538 of stuur een email naar info@werfit.nl
Prijzen
Intake.
O-meting.
Persoonlijke app.
Persoonlijk voedingsadvies.
1-2 wekelijkse weging + coachmoment.
Intake.
O-meting.
Persoonlijke app.
Persoonlijk voedingsadvies.
1-2 wekelijkse weging + coachmoment.
2-3 keer per week trainen.
Keuze uit boksen, bootcamp en circuittraining.
Wordt slechts twee keer per jaar aangeboden.
Intake.
O-meting.
Persoonlijke app.
Persoonlijk voedingsschema.
1-2 wekelijkse weging + coachmoment.
Bij elke weging de mogelijkheid om oefeningen te laten controleren in de zaal of je trainingsschema te laten controleren.