Personal Training

Personal training zijn trainingen waarbij jij één op één of met jouw (sport)maatje trainingen volgt bij een personal trainer. Hierbij wordt er extra aandacht besteed aan de juiste techniek uitvoering, wordt er rekening gehouden met jouw blessures en worden de trainingen aangepast aan jouw niveau. In een uur tijd gaan wij lekker aan de slag om jouw hoofd leeg te maken, jouw lichaam sterker te maken en jouw algehele conditie te verbeteren.

Fitter worden?

Wil jij werken aan jouw lichamelijke of mentale conditie? Dan ga ik samen met jou daaraan op een positieve manier mee aan de slag. Ik maak de trainingen maar jij bepaalt het tempo. Ik ga liever in het begin van het traject wat langzamer aan de slag zodat jij blessure vrij blijft en de oefeningen goed leert uit te voeren. Hierdoor kan jij werken aan een fitter lichaam, het vergroten van het zelfvertrouwen en jouw doorzettingsvermogen. Daarbij bestudeer ik jou lichaam zodat ik weet waar er spierspanning gecreëerd moet worden of juist ontspanning. Denk dan bijvoorbeeld aan overbelaste schouders, nek en/of onderrug. Ook kan ik helpen bij knieklachten, rugpijn, schouderklachten en/of andere blessures in overleg met jouw fysiotherapeut. Jij kan personal training zien als een momentje voor jezelf in de week waarbij ik jou help en goed in de gaten houd waar jouw lichaam behoefte aan heeft. Wij leven in een drukke wereld waarbij wij onszelf snel voorbij lopen. Ons hoofd kan nog veel dingen wegdenken, reflecteren of beredeneren maar ons lichaam heeft ook een behoefte en ons lichaam liegt nooit! Helaas raken wij steeds vaker het contact tussen lichaam en hoofd kwijt. Echter deze connectie kunnen wij ook weer terugkrijgen door er bewust aan te werken. Sport en beweging leent zich daar uitermate goed voor.

Oude patronen doorbreken?

Ik gebruik veel boksen in mijn personal trainingen. Ten eerste omdat dit een goede manier is om uit jouw hoofd te komen. Ten tweede is het een hele leuke manier van sporten is en lees niet: dat je elkaar gaat slaan. Boksen is conditioneel juist heel uitdagend, waardoor jij in een korte tijd snel fit wordt. Bij boksen werk jij aan jouw lichamelijke- en mentale conditie. Er is veel aandacht voor de juiste uitvoering van de bokstechnieken en jij traint jouw reactievermogen doordat ik jou constant laat reageren op de pads. In het boksen en in sport algemeen komen vaak ook oude patronen na voren, die mensen in hun dagelijks leven ook gebruiken. Patronen en gedragingen welke wij vaak wel willen veranderen maar nog niet kunnen veranderen. Ik maak jou bewust van de patronen en gedragingen die ik zie en door deze samen te reflecteren, kunnen wij daarmee aan de slag. Hier ligt dan ook mijn passie; ik gebruik het instrument sport zoals; fitness en boksen om gedragsverandering te weeg te brengen bij de mensen die daar voor open staan. Aan de hand van simpele vragen kan ik jou bewust maken van terugkomende patronen en gedragingen.

Een personal training traject begint bij mij vaak met een try-out pakket van 3 trainingen en een intake gesprek. In het intakegesprek maken wij kennis en gaan wij het hebben over waar jij aan wilt werken. Zijn er blessures en wat had jij zelf in gedachten voor sporten? Na het intakegesprek gaan wij vaak direct aan de slag. Daarbij kijk ik waar mogelijk onbalans zit in jouw lichaam en maak ik een plan om dit te verminderen. Doordat je 1 op 1 trainingen hebt, krijg jij volledige aandacht en maatwerk trainingen toegespitst op jouw persoonlijke doelstellingen.

Voordelen van Personal Training:

• 1 op 1 trainingen.
• Fijn moment voor jezelf in de week!
• Unieke locatie in een personal training studio.
• Maatwerk afgestemd op jouw specifieke doelstellingen.
• Veel variatie in trainingen waardoor ze snel voorbij lijken te gaan.
• Wij kunnen bezig met oude patronen om gedragsverandering te bewerkstelligen.
• Ik kan o.a. boksen, fitness, survivaltraining, mountainbiken, hardlopen, bootcamp, circuittraining en kickboksen implementeren in jouw trainingen.