Circuit- en bokszaktraining

Circuit training is de ideale manier van trainen voor mensen die willen afvallen, hun conditie willen verbeteren en het leuk vinden om in groepsverband te trainen. Bij circuit training wordt het hele lichaam getraind en ik richt mij met name op de core (buikspieren) en coördinatie. Het is ideale manier voor mensen die niet zo vaak kunnen sporten qua tijd maar wel hun hele lichaam willen trainen. Daarnaast is circuit training voor veel mensen een toegankelijke manier van trainen, omdat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen van beginner tot wedstrijdsporter! Tevens is het een leuke en uitdagende manier van trainen waarbij veel gevarieerd wordt in oefeningen. Elke maand wordt er een nieuw circuit gemaakt zodat de oefeningen nooit saai worden! Je lichaam kan dus wennen aan de verschillende oefeningen, sterker worden en voordat je je verveelt wordt het circuit veranderd. Daarnaast is er op verschillende dagen boksen verweven in de trainingen. Ik leer je de basis beginselen van het boksen aan en daarbij krijg je ook nog eens een pittige work-out. Dit is de ideale manier voor mensen die niet bij een boksvereniging willen aansluiten maar toch een keer lekker los willen gaan op de bokszak en handschoenen.

Voordelen van circuit training zijn:

• Variatie in oefeningen.
• Iedereen kan trainen op zijn of haar eigen niveau.
• Je traint kracht, coördinatie, balans, snelheid, explosiviteit en conditie.
• Voor mensen met weinig tijd maar die toch het hele lichaam willen trainen.
• Goede basis voor elke sporter als dat nou beginner, recreatief of gevorderde is.
• De spiergroepen worden bij circuit training individueel belast. Dit heeft als voordeel dat de spier sterker en groter wordt.
• Circuit training is in groepsverband, waardoor je nieuwe mensen leert kennen en elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven.

Lijkt dit je leuk of ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging kom dan langs en train 2x vrijblijvend mee voordat je een beslissing maakt!