Bootcamp

Alle outdoor activiteiten worden onder de naam van Happy Bootcamper gegeven. Geregeld doen wij mee aan hardloopwedstrijden , obstacle runs en survivalruns. Omdat hardlopen een andere conditie vergt dan je van de indoortrainingen krijgt, worden er een paar keer in de week bootcamp trainingen gegeven. Deze bootcamps zijn gericht op het lopen van een obstacle en/of mudrun. Dat betekend dat de bootcamps jou op weg helpen en om een obstacle run of hardloopwedstrijd te voltooien.  We gaan vaak tussen de 50 en 200 meter hardlopen, dan gaan we vaak oefeningen op lichaamsgewicht doen en vervolgens gaan we weer hardlopen. Zodoende gaan we wel een behoorlijke afstand hardlopen maar zonder dat je het echt door hebt omdat we het hardlopen afwisselen met leuke oefeningen.

De bootcamp trainingen duren circa 60 minuten en daarin worden o.a. het uithoudingsvermogen, spierkracht, coördinatie en explosiviteit getraind. Er zal veel gevarieerd worden in oefeningen en elke oefening is makkelijker of  juist moeilijker te maken, door aanwijzingen van de trainer. Daarnaast zal er ook gebruik worden gemaakt van verschillende attributen zoals; battle ropes, kettle bells en Bulgarian bags. De attributen zullen gebruikt worden in circuitvorm of in een spelvorm waarbij de trainingen de ene keer meer gericht zijn op kracht en de andere keer meer op coördinatie. Op deze wijze zal er veel afgewisseld worden in oefeningen maar wordt wel het hele lichaam getraind. Plezier staat voorop en lekker bewegen in de buitenlucht! Iedereen kan dan ook meedoen op zijn of haar eigen niveau. Ben je geïnteresseerd meld je dan nu aan! Voor meer informatie kan je kijken op http://www.happybootcamper.nl