Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga. Je doet achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent dan ook letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Vinyasa yoga is een actieve vorm van yoga en valt daarom onder yang yoga.

Vinyasa yoga stamt af van Ashtanga yoga. Waar Ashtanga yoga een vaste serie aan yogahoudingen kent en je hier niet van kan afwijken, is vinyasa yoga vrijer en er is meer ruimte voor creativiteit. Er is binnen deze yogastijl geen volgorde die je strikt moet volgen, waardoor de invulling elke keer anders is. De ene keer ligt de focus op je hele lichaam, de andere keer op armbalans en de andere keer weer op achterover buigingen. Maar de focus bij vinyasa yoga kan ook gebaseerd zijn op het moment van de dag of stand van de zon of de maan.

Een vinyasa yogales.

Ga je naar de vinyasa yogales, verwacht dan een krachtige les waar je je lichaam echt aan het werk zet. Door de verschillende houdingen en de dynamische manier van bewegen, merk je dat je concentratie en focus nodig hebt. Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest. Deze yogastijl gaat over:

  • Fysieke kracht
  • Flexibiliteit
  • Uithoudingsvermogen

Maar wat echt centraal staat, is de yoga ademhaling. De meeste aanwijzingen die worden gegeven bij een vinyasales, gaan over de ademhaling. Bij welke beweging je inademt en welke beweging je uitademt. Dit klinkt lastig, maar de yogadocent vertelt je precies hoe je dient te ademen en na een tijdje merk je dat dit vanzelf gaat. Gedurende de les zorgt de yogadocent ervoor dat de houdingen zich opbouwen, zodat je goed wordt voorbereid op de zwaardere en moeilijkere houdingen.

Voordelen van Yoga zijn:

  • Goede beweging of sport: de dynamische en krachtige houdingen vragen wat van je lichaam en het is een heerlijke manier om in actie te zijn
  • Je wordt flexibeler: yoga zorgt voor een flexibel en sterk lichaam
  • Je reinigt je lichaam: door de bewegingen van vinyasa yoga komt je bloedsomloop op gang en raak je afvalstoffen kwijt doordat je zweetklieren worden gestimuleerd
  • Meer kracht: door de verschillende houdingen ontwikkel je meer spierkracht en wordt je lichaam sterker
  • Bewuste ademhaling: doordat je ademhaling centraal staat binnen vinyasa yoga, leer je in het dagelijkse leven ook bewuster te zijn van je ademhaling. Dit zorgt over het algemeen voor meer rust en ontspanning
  • Meer energie: je bent bewust bezig met je lichamelijke- en mentale gezondheid, wat voor meer energie zorgt in het dagelijkse leven

Benodigdheden:

  • Lekker zittende kleding.
  • Yogamatje, liefst niet te dik (6 mm) maar wel wat stroef om uitglijden te voorkomen. De Love Generation yogamatten zijn perfect voor Vinyasa yoga. Deze koop je online al vanaf € 24,95 en je hebt deze de volgende dag vaak al in huis.

Voor meer informatie bel op 06-85117538 of mail naar info@werfit.nl