Circuit- en bokszaktraining

Circuit training is de ideale manier van trainen voor mensen (o.a. beginners) die willen afvallen, goed in shape willen komen en het leuk vinden om in groepsverband te trainen. Bij een circuit training wordt het hele lichaam getraind. Dit is ideaal voor mensen die niet zo vaak kunnen sporten qua tijd maar toch het hele lichaam willen trainen. Daarnaast is circuit training voor veel mensen een toegankelijke manier van trainen, omdat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen. Tevens is het een leuke en uitdagende manier van trainen waarbij veel gevarieerd wordt in oefeningen. Elke maand wordt er een nieuw circuit gemaakt zodat de oefeningen nooit saai worden! Je lichaam kan dus wennen aan de verschillende oefeningen, sterker worden en voordat je je verveelt wordt het circuit veranderd. Daarnaast is er op verschillende dagen boksen verweven in de trainingen. Ik leer je de basis beginselen van het boksen aan en daarbij krijg je ook nog eens een pittige work-out. Dit is een ideale work-out voor mensen die niet naar een boksvereniging willen maar toch een keer lekker los willen gaan op de bokszak.

 

Voordelen van circuit training zijn:

  • Variatie in oefeningen.
  • Iedereen kan trainen op zijn of haar eigen niveau.
  • Je traint kracht, coördinatie, balans, snelheid, explosiviteit en conditie.
  • Voor mensen met weinig tijd maar die toch het hele lichaam willen trainen.
  • Goede basis voor elke sporter als dat nou beginner, recreatief of gevorderde is.
  • De spiergroepen worden bij circuit training individueel belast. Dit heeft als voordeel dat de spier sterker en groter wordt.
  • Circuit training is in groepsverband, waardoor je nieuwe mensen leert kennen en elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven.

Lijkt dit je leuk of ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging kom dan langs aan de Vaart ZZ 83 in de Aubussonhal en train 2x vrijblijvend mee voordat je een beslissing maakt!

Prijzen

1 keer per week.
€ 25,-
per maand.
3 keer per week.
€ 35,-
per maand.

Lesrooster

 

Maandag:

10:00 – 11:00 uur circuit- en bokszaktraining.
Aubussonhal – Vaart ZZ 83 in Assen, bokszaal.

20:30 – 21:30 uur circuittraining.
Aubussonhal – Vaart ZZ 83 in Assen, de zaal achter de kleedkamers.

 

Woensdag:

09:00 – 10:00 uur circuit- en bokszaktraining.
Aubussonhal – Vaart ZZ 83 in Assen, bokszaal.

18:00 – 19:00 uur circuit- en bokszaktraining.
Aubussonhal – Vaart ZZ 83 in Assen, bokszaal.

 

Zaterdag:

08:30 – 09:30 uur circuit- en bokszaktraining.
Aubussonhal – Vaart ZZ 83 in Assen, bokszaal.

10:00 – 11:00 uur circuittraining.
Aubussonhal – Vaart ZZ 83 in Assen, de zaal achter de kleedkamers.